דלקת מפרקים ניוונית (אוסטיאוארטריטיס) היא מחלת מפרקים כרונית הגורמת לכאב, נוקשות ומוגבלות בתנועה. דלקת זו היא מחלת המפרקים השכיחה ביותר בעולם המערבי, כאשר קרוב לשני שליש מהאוכלוסייה , מדווחים על תסמינים המעידים על תהליכי ניוון במפרקים.
נפילות הן גורם מוביל לפציעות ולמוות בקרב מבוגרים. נפילות יכולות להיות מושפעות ממספר גורמים, כולל ירידה בכושר הגופני, ירידה בראייה, שימוש בתרופות מסוימות ובעיות רפואיות אחרות.
ישנו קשר ישיר בין דלקת מפרקים ניוונית לנפילות. הדלקת גורמת לכאב, נוקשות ומוגבלות בתנועה, מקשה על העמידה ופוגעת בשיווי המשקל. תסמינים אלה מגבירים את הסיכון לנפילות.
בנוסף, הדלקת יכולה לגרום לשינויים בעצמות המפרקים, וכך להגביר את הסיכון לנפילות.
לדוגמה, דלקת מפרקים ניוונית יכולה לגרום לעצמות המפרקים להפוך להיות דקות יותר וחלשות יותר, וכך גם פגיעות יותר במקרה של נפילה.
נוקשות במפרקים הנובעת מדלקת מפרקים ניוונית
נוקשות במפרקים היא אחד מהתסמינים הנפוצים ביותר של דלקת מפרקים ניוונית.
נוקשות במפרקים יכולה להשפיע על כל המפרקים בגוף, אך היא נפוצה במיוחד במפרקי הברכיים, הירכיים, הידיים והגב.
נוקשות במפרקים הנובעת מדלקת מפרקים ניוונית נגרמת כתוצאה משינויים שנוצרים ברקמות המפרקים.
עם הזמן, הרקמות הספוגיות של המפרקים (סחוסים) נשחקות. זה יכול לגרום לכאב, נוקשות ומוגבלות בתנועה.
נוקשות במפרקים עלולה להקשות על ביצוע פעולות יומיומיות פשוטות, כגון הליכה, רחצה או לבוש. היא משפיעה על איכות החיים באופן כללי.
הקשר בין נוקשות במפרקים ונפילות
נוקשות במפרקים הנובעת מדלקת מפרקים ניוונית יכולה להגדיל את הסיכון לנפילות.
הסיבה לכך היא שכאשר המפרקים נוקשים, קשה יותר לנוע.
הנוקשות יכולה להוביל לתנועות לא יציבות ולעמידה לא יציבה וכך לגרום לנפילה.
כיצד להפחית את הסיכון לנפילות אצל אנשים עם דלקת מפרקים ניוונית
ישנם מספר דברים שניתן לעשות כדי להפחית את הסיכון לנפילות אצל אנשים עם דלקת מפרקים ניוונית:.
- פעילות גופנית: פעילות גופנית קבועה עשויה לעזור לשפר את הכוח, היציבות ושיווי המשקל.
חשוב להתחיל בפעילות גופנית מתונה ולהגדיל את עוצמת ומשך הפעילות בהדרגה. - שימוש במכשירים תומכים: מכשירים תומכים, כגון מקל הליכה, הליכון או סדים מקומיים יכולים לעזור לשפר את שיווי המשקל והיציבות.
- התאמת סביבת המגורים: התאמת סביבת המגורים, כגון סידור מחדש של רהיטים או הוספת ידיות אחיזה, יכולה לעזור להפחית את הסיכונים לנפילות.
טיפים להפחתת הנוקשות במפרקים כתוצאה מדלקת מפרקים ניוונית:
- התאימו את הפעילות הגופנית שלכם ליכולת, והתקדמו במתינות ובהדרגה.
- הקפידו על תרגילי מתיחות קלים, לפני ואחרי הפעילות הגופנית.
- חימום איזור המפרקים על ידי רטיות או אמבטיה חמה יכול להקל על נוקשת המפרק.
- שמרו על משקל תקין.
- הימנעו מתנועות פתאומיות, שאינן זהירות.
לסיכום,
דלקת מפרקים ניוונית היא מחלה כרונית שיכולה לגרום לכאב, נוקשות ומוגבלות בתנועה ומשפיעה על מיליוני אנשים בעולם, במיוחד בגיל המבוגר.
נוקשות במפרקים היא אחד מהתסמינים הנפוצים ביותר של דלקת מפרקים ניוונית. נוקשות זו יכולה להקשות על ביצוע פעולות יומיומיות ולהוביל לחוסר יציבות ולנפילות.
ישנם מספר דברים שניתן לעשות כדי להפחית את הסיכון לנפילות אצל אנשים עם דלקת מפרקים ניוונית, כולל פעילות גופנית קבועה, שימוש במכשירים תומכים והתאמת סביבת המגורים.
