שינה עוזרת לגוף "לאתחל" את עצמו. היא חיונית לשמירה על התפקודים הקוגניטיביים והפיזיולוגיים שלנו ותפקידה לרענן את הגוף. עם זאת יש הסובלים מכאבים דווקא בעת היקיצה משנת הלילה. אנשים מסוימים סובלים מכאבים בכתף לאחר שינה, או להחמרה של כאבי כתף קיימים. ישנם מספר גורמים אפשריים לכאבים אלו וכמה דרכים יעילות למנוע אותם ולטפל בהם. כאבים
Read more
המונח 'כתף קפואה', מתאר מצב בו הכתף נוקשה, כואבת ומוגבלת בתנועה לכל כיוון. תרגילים למתיחה ולחיזוק של הכתף הם אבן הפינה של תכנית הטיפול בכתף קפואה. הנה מספר תרגילים לכתף קפואה, שיעזרו לכם לשפר את טווח התנועה של הכתף. לפני ביצוע תרגילים אלה, יש לזכור לחמם את האזור. הדרך הטובה לעשות זאת היא באמצעות מקלחת
Read more
אנשים הסובלים מדלקת מפרקים ניוונית או מבעיות מפרקים אחרות, נמצאים לפעמים בקונפליקט באשר לשילוב הפעילות הגופנית בחייהם. מצד אחד ידוע שפעילות גופנית, ובעיקר פעילות אירובית, מסייעות לטיפול בדלקות מפרקים בהקלה על הכאב. כמו כן מועילה הפעילות להרחבת טווח התנועה – על ידי חיזוק השרירים שסביב המפרק הפגוע. אך מטופלים רבים נמנעים מפעילות גופנית בדיוק מסיבות
Read more
אם אתם סובלים מכאבים בכתף ואינכם בטוחים באשר לסיבת הכאב או באשר לטיפול המומלץ למצבכם, עליכם לפנות לרופא. לפניכם מספר תסמינים המעידים על כך שעליכם לפנות לרופא: חוסר יכולת לשאת חפצים או להשתמש בזרוע חבלה או פציעה הגורמת לעיוות של המפרק כאב בכתף בלילה או בזמן מנוחה כאב בכתף הנמשך מעבר לכמה ימים חוסר יכולת
Read more
הכתף היא המפרק הגמיש ביותר בגוף ובהתחשב במספר הפעולות היומיומיות שבהן היא מעורבת – החל מהברשת השיער ועד להושטת היד לארון, קל להבין מדוע כאב כתף הוא משהו שיש לטפל בו כמה שיותר מהר. כאבי כתף עלולים להיגרם כתוצאה מאוסטיאוארתריטיס (דלקת מפרקים ניוונית), קרע בשריר, דלקת בגידים ועוד. הגורמים רבים לכאב רבים בגלל תפקודיה הרבים
Read more