אין ספק שחשוב לשמור על הכושר הגופני. פעילות גופנית מסייעת להנעת כל מערכות הגוף, לשמירה על גמישותם וכוחם של השרירים והמפרקים, למניעת התפתחות מחלות כרוניות ואפילו לרווחה הנפשית. גם לאחר ניתוח החלפת מפרק הברך חשוב לחזור לכושר. חזרה לפעילות גופנית לאחר ניתוח באמצעות תוכנית האימונים הביתית היא נקודת הפתיחה המיטבית לבניית כוח וגמישות למפרק הברך
לאחר ניתוח להחלפת מפרק הברך, חשוב מאוד להניע את הברך שנותחה, כדי להחזיר אותה לתפקוד מלא. לכן, יש חשיבות רבה לפיזיותרפיה הניתנת בבית ובקהילה. מהן ההמלצות לגבי השיקום בשבועות הראשונים שלאחר הניתוח? בשבועות הראשונים של ההתאוששות מהניתוח, הדגש הראשוני הוא הקלה על הכאב על-ידי שקיות קרח המונחות על הברך ומקלות על הכאבים, הגבהת הרגל ומנוחה.
החזרה לשגרה אחרי ניתוח החלפת מפרק ברך היא הדרגתית. בשבועות הראשונים המנותח זקוק לעזרה רבה מסביבתו, ועם הזמן הוא חוזר לפעילות עצמאית. אמנם לוקח מספר חודשים ולפעמים אפילו שנה עד שהמפרק החדש מגיע לשיא תפקודו, אך רוב המטופלים חוזרים לפעילות עצמאית כ-6 שבועות לאחר הניתוח. מחקר שבדק את משך זמן ההחלמה, עד ליכולת לחזור לפעילות
בימינו, ניתוח להחלפת מפרק הברך מתבצע בגיל מוקדם יחסית מאשר בעבר. הסיבות לכך מגוונות: טכניקות ניתוחיות טובות יותר, שתלים מתקדמים המותאמים למגוון מצבים וביקוש רב יותר של מטופלים לביצוע הניתוח. בעבר, רוב המנתחים האורתופדים היו מהססים לבצע ניתוח החלפת מפרק אצל מטופלים בעשור השישי לחייהם, והיו דוחים את הניתוח עד כמה שניתן. גם היום קיימים
את הסיבות לדחיית ניתוח להחלפת מפרק אפשר לסכם במילה אחת: פחד – הפחד הנובע מחוסר וודאות, פחד מכאב, פחד להיות פגיע, פחד מהחלמה ממושכת ומתלות באחרים. עבור חלק מאתנו הפחד הזה יכול להיות משתק, גם כשכבר החלטנו לעבור את הניתוח ולגרום ללחץ ולחרדה בחודשים, בשבועות ובימים שלפני ביצוע ההליך. הפחד הזה פוגע באיכות חיינו ויכול
ניהול מחלה כרונית משפיע על היבטים רבים של חיי היום-יום, כולל על בריאות הנפש.לחץ נפשי נמצא בנוכחות מתמדת בחיים של כולנו.מחלה כרונית כמו דלקת מפרקים, הגורמת לכאב, למוגבלות, לתלות בטיפולים ולחוסר וודאות כלפי העתיד, מגבירה את תחושת הלחץ.תחושת לחץ מתמדת מחריפה את תסמיני דלקת המפרקים.הדרך הטובה ביותר להתמודד עם המצב היא לאזן את הלחץ במקביל
אצנים מקצועיים וחובבים מוטרדים לא פעם מחבלות ופציעות מציקות. פציעות ספורט, האופייניות לאנשים העוסקים באופן אינטנסיבי בריצה, הן חבלות בברכיים, בירכיים או בגיד אכילס. פציעות אלה עשויות להיות תוצאה של שחיקה מתמשכת (כמו ברך אצנים) ובמקרים אחרים הן פתאומיות ומכאיבות, המאפיין העיקרי שלהן הוא שהן מונעות מהאצן לעסוק בפעילות גופנית, המהווה חלק משמעותי משגרת חייו.
הזרקת פלסמה עשירה בטסיות – או בקיצור PRP היא הליך שאושר על ידי מינהל המזון והתרופות (FDA) האמריקני ומאושר בישראל על-ידי משרד הבריאות, לטיפולים בתחומי האורתופדיה, העור והאסתטיקה. טיפול זה מבוסס על הזרקה של טסיות דם מדמו של המטופל עצמו, שהפכו לנוזל מרוכז על-ידי צנטריפוגה. לאחר הזרקתן לאיבר הפגוע, מעוררות הטסיות את תגובת הריפוי הטבעית
כאבי מפרקים יכולים להשפיע על השגרה היומיומית ועל איכות החיים.עם זאת, ישנן דרכים פשוטות שבאמצעותן ניתן להגן על המפרקים, להפחית את הלחץ המופעל עליהם ולשפר את תפקודו השוטף של הגוף.לפניכם 15 טיפים לשמירה על המפרקים: 1. רדו מהעקבים ניתן לחיות בלי עקבים גבוהים (אלא אם כן, זה חלק מעבודתכן) או לפחות, להמעיט את השימוש בנעלי
הידעתם, שסגנון ההליכה שלכם יכול להוביל לכאבי גב, שרירים ומפרקים? אצל רוב האנשים, סגנון ההליכה עשוי לגרום לשחיקה בטווח הארוך. כך למשל כפות רגליים הפונות כלפי חוץ, שרירי בטן חלשים ויציבה גרועה גורמים לעומס על הגב. באמצעות שינוי סגנון הליכה, אפשר למנוע כאבים עתידיים. הליכה היא אחת הפעילויות העיקריות שלנו בשגרה היומיומית. סגנון הליכה משפיע
