הברכיים הן בין המפרקים החשובים בגוף. הליכה, ריצה ואפילו עמידה מסתמכות על החוסן של הברכיים.
החלשות הברכיים עשויה להגביל את הפעילות היומיומית שלנו עד כדי נכות.
חולשה בברכיים יכולה להתרחש בכל גיל. הבנת מקור הבעיה וטיפול נכון בה משפירים את הניידות ואת איכות החיים, ויכולים למנוע סיבוכים.
גורמים לחולשה בברכיים
אין גורם יחיד שמוביל לחולשה בברכיים. הסיבות העיקריות הן:
- דלקת מפרקים ניוונית בברך – דלקת מפרקים ניוונית גורמת לכאב, נפיחות והפחתה בטווח התנועה של הברך. היא יכולה לגרום גם לחולשה ולחוסר יציבות של הברך.
- פציעה בברך – טראומה במפרק הברך כמו מתיחה, נקע או קרעים בגידים וברצועות, עשויה לפגוע ביציבות הברך ולתפקודה התקין.
גם שימוש יתר במפרק – במיוחד עקב פעילות ספורטיבית אינטנסיבית, יכול לגרום לחולשה בברך. - חולשת שרירים – פגיעה בשרירים התומכים במפרק הברך יכולים לגרום לחולשה של הברך.
שריר הירך האחורי, השריר הארבע ראשי ושרירי השוקיים הם אלה שמשפיעים על חוסנה של הברך. - נזק עצבי – נזקים לעצבים המשפיעים על הברכיים, כמו עצב הירך, עשויים לגרום לחוסר יציבות של הברך.
נזקים עצביים יכולים להיווצר כתוצאה מסוכרת, הפרעות נוירולוגיות, דלקת מפרקים, אלכוהוליזם או כתופעת לוואי של תרופות מסוימות. - זרימת דם לקויה.
- השמנה – הברכיים נושאות את רוב משקל הגוף. משקל יתר יכול לפגוע בתפקודן וביציבותן.
- אורח חיים יושבני – ישיבה ממושכת והיעדר פעילות גופנית גורמים ל
- שכיחות אצל נשים – המבנה האנטומי של נשים גורם ללחץ גבוה יותר על מפרק הברך, ולכן חולשה בברכיים שכיחה יותר אצל נשים.
תסמיני חולשה בברכיים
חולשה בברכיים מתאפיינת בתסמינים הבאים:
- תחושה של חוסר יציבות, ברכיים רועדות ו"פיק ברכיים"
- התכווצויות פתאומיות של הברך
- כאבי ברכיים – לא כל מקרי החולשה בברכיים מתאפיינים בכאב,
אך למקרים של חולשה הנובעת מפציעה, שימוש יתר או דלקת מפרקים, נלווים גם כאבים במפרק הברך. - פגיעה בגמישות ומגבלות תנועה של הברך
- נפיחות באזור הברך – אופיינית לדלקת מפרקים
טיפול בחולשה בברכיים
במקרה של חולשה בברכיים יש להתייעץ עם אורתופד לגבי מקור הבעה.
במקרה שהחולשה נובעת מדלקת מפרקים ניוונית, מפציעה, מנזק עצבי או מבעייה בזרימת הדם, יש לטפל בבעיה המקורית, כדי להשיג הקלה ולחזק את הברך.
טיפולים אפשריים לחולשה בברכיים הם:
- פיזיותרפיה לשיקום המפרק והשרירים המקיפים אותו
- תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות לשיכוך כאבים
- סד לברך
- תוספי תזונה
- טיפול בזריקות
בנוסף, כדי לחזק את הברך, מומלץ להקפיד על פעילות גופנית מתונה המפעילה את הברך:
תרגילי כיפוף ומתיחה, שחייה והליכה.
במקרה של עודף משקל, מומלץ לרדת במשקל ולהגיע ל-BMI תקין.
כמו כן, מומלץ להקפיד על תזונה בריאה ומאוזנת השומרת על הבריאות הכללית ובריאות המפרקים.
סובלים מחולשה בברכיים? מוזמנים לקבוע תור למרפאתו של ד"ר עמית רגב, אורתופד מומחה להחלפת מפרקים,
כדי לאבחן את הבעיה ולבנות תוכנית טיפולית.
