דלקת מפרקים היא מצב הגורם לכאב, נפיחות והגבלה בטווח תנועת המפרקים.
שני הסוגים העיקריים של דלקת מפרקים הם דלקת מפרקים ניוונית ודלקת מפרקים שגרונית.

הסוג הנפוץ ביותר – דלקת מפרקים ניוונית, מתרחש כאשר הסחוס בין המפרקים נשחק, או כשקיים חוסר איזון בין תהליכי פירוק ובנייה של הסחוס.

דלקת מפרקים שגרונית מתרחשת כאשר מערכת החיסון תוקפת בטעות רקמת גוף בריאה.
מחלה זו גורמת לנזק למפרקים אך יכולה להשפיע גם על שרירים, רקמות חיבור וגידים.

דלקת מפרקים היא מחלה שכיחה. הדלקת הניוונית היא הגורם הנפוץ ביותר למגבלה פיזית אצל מבוגרים.
היא משפיעה על כ-7% מאוכלוסיית העולם.

דלקת מפרקים שגרונית פחות נפוצה אך עדיין משפיעה על 0.3-1% מאוכלוסיית העולם.
היא נוטה להופיע בגיל מוקדם יותר מאשר הדלקת הניוונית, אצל אנשים צעירים מגיל 40, ומשפיעה באופן משמעותי על שגרת היומיום –
כמחצית מהחולים בדלקת מפרקים שגרונית, מעל ל-10 שנים, אינם יכולים לעבוד במשרה מלאה.

מלבד שני הסוגים הנפוצים האלה ישנם סוגים אחרים של דלקות מפרקים:\

  • דלקת מפרקים אידיופאטית – סוג דלקת מפרקים המופיע אצל ילדים.
  • דלקת חוליות מקשחת – מחלה הפוגעת במפרקי עמוד השדרה.
  • זאבת אדמנתית מערכתית – מצב אוטואיוני המשפיע על רקמות רבות של הגוף, כולל המפרקים.
  • גאוט – דלקת מפרקים כתוצאה מהצטברות גבישי חומצה אורית במפרקים.
  • דלקת מפרקים זיהומית – דלקת מפרקים הנובעת מזיהום.
  • דלקת מפרקים פסוריאטית – דלקת מפרקים המאפיינת כשליש מהסובלים מפסוריאזיס.

כמחלה כרונית נפוצה, שעדיין לא נמצאה לה תרופה, קיים מידע רב על דלקת מפרקים.
חלק מהמידע מועיל ומאפשר לאנשים הסובלים מדלקת מפרקים לאבחן את המחלה בזמן ולאזן את התסמינים.
אך כמו סביב כל מחלה ותיקה, גם סביב דלקת המפרקים קיימים חצאי אמיתות או מיתוסים שגויים, המטעים את הציבור.
במאמר זה נבחן חלק מיתוסים על דלקת מפרקים ונבדוק את אמינותם.

מיתוסים על דלקת מפרקים

מיתוס 1: רק מבוגרים מפתחים דלקת פרקים

נכון חלקית.
אמנם דלקת מפרקים ניוונית שכיחה יותר אצל מבוגרים, אך היא עלולה להשפיע על אנשים בכל גיל.
סקר בארה"ב מצא שרופאים אבחנו דלקת מפרקים אצל כמחצית מהמבוגרים בני 65 ומעלה שהגיעו אליהם לבדיקה.

עם זאת הסוקרים דיווחו כי גם אצל כ-30% מהמבוגרים בין הגילים 45-64 ואצל כ-7% מהאנשים בגילים 18-44 אובחנו תסמיני דלקת מפרקים.
דלקת מפרקים שגרונית מאפיינת דווקא אוכלוסייה צעירה של בני 20-40.

מיתוס 2: כאבי מפרקים מעידים על כך שיש לך דלקת מפרקים

לא נכון.
לא כל כאבי המפרקים הם דלקת מפרקים ולא כל אי-נוחות במפרקים היא סימן לכך שעומדת להתפתח דלקת מפרקים.
ישנן סיבות אפשריות רבות לכאב במפרק ובסביבתו, כולל דלקת בגידים, בורסיטיס או פציעות.

מיתוס 3: על אנשים הסובלים מדלקת מפרקים להימנע מפעילות גופנית

לא נכון.
אנשים עם דלקת מפרקים לא צריכים להימנע מפעילות גופנית.
להפך – אנשים עם דלקת מפרקים המתעמלים באופן קבוע מפחיתים את רמת הכאב, ונהנים מאנרגטיות, שיפור באיכות השינה ותפקוד יומיומי טוב יותר.
יש הממליצים על פעילות גופנית כעל אחד מעמודי התווך של הטיפול בדלקת מפרקים.
עם זאת יש להתייעץ עם אורתופד או פיזיותרפיסט על סוג הפעילות הגופנית המומלץ,
ולהתאים את אופי הפעילות למצב הפיזי בכלל ולמצב המפרקים בפרט.
לרוב, יש להימנע מפעילות גופנית מאומצת או כזו היכולה לגרום לפציעות ספורט.

מיתוס 4: ירקות סולניים מחמירים את תסמיני דלקת המפרקים

לא נכון.
רבים מאמינים שירקות סולניים – עגבניות, חצילים, תפוחי אדמה ופלפלים מחריפים את דלקת המפרקים,
אך אין כל הוכחה מחקרית לכך שירקות אלה מחמירים את תסמיני הדלקת.
ישנם מזונות מומלצים לסובלים מדלקת מפרקים: דגים שמנים העשירים באומגה 3, פירות וירקות עשירים בנוגדי חמצון, אגוזים, זרעים ושעועית.

יחד עם זאת, אם אתם מרגישים שכאבי המפרקים שלכם מחמירים לאחר צריכת מזון מסוים,
מומלץ להסיר אותו מהתפריט ולבדוק אם יש שיפור בתסמינים.

ירקות סולניים משפיעים על דלקת מפרקים

 

מיתוס 5: לא ניתן למנוע דלקת מפרקים

נכון חלקית.
לא ניתן למנוע כל מקרה של דלקת מפרקים, מאחר שגורמי סיכון מסוימים כמו גיל מתקדם או היסטוריה משפחתית אינם ניתנים לשינוי.
עם זאת אנשים יכולים למזער את הסיכון, למנוע הופעת דלקת מפרקים או להאט את התקדמותה באמצעות שינויים באורח החיים.

לדוגמה: אנשים עם עודף משקל נמצאים בסיכון גבוה יותר להתפתחות דלקת מפרקים ניוונית של הברך.
שמירה על המשקל יכולה להפחית את הסיכון להתפתחות הדלקת.

דוגמה נוספת: עישון מגביר את הסיכון לחלות בדלקת מפרקים שגרונית.
הפסקת העישון תפחית את הסיכון ותתרום לבריאות הכללית.

כמו כן, מכיוון שדלקת מפרקים יכולה להתפתח בעקבות פציעות.
הגנה על המפרקים במהלך פעילות ספורטיבית יכולה לסייע בהפחתת הסיכון לפתח דלקת מפרקים בשלב מאוחר יותר בחיים.

מיתוס 6: לאחר אבחון הדלקת, אין דרך חזרה

נכון חלקית.
אמנם אין עדיין תרופה לדלקת מפרקים, אך קיימים אמצעים רפואיים רבים שנועדו להפחית את הסימפטומים של דלקות מפרקים שונות ולהאט את התקדמותן –
ממשככי כאבים ונוגדי דלקת, דרך זריקות ביולוגיות ועד ניתוחים להחלפת מפרק.
כמו כן, ניתן לאמץ אורח חיים בריא יותר כדי להאט את התקדמות הדלקת:
שמירה על משקל מתון, הפסקת עישון, תזונה עשירה בוויטמינים ושינה מספקת.

מיתוס 7: כדי להקל על כאבי המפרקים יש לחמם את המפרק. קירור מחריף את הכאבים.

לא נכון.
בשימוש נכון גם קירור וגם חימום יכולים להפחית את כאבי המפרקים.
חימום מפחית כאבים ונוקשות במפרקים ובשרירים וקירור מפחית דלקתיות ונפיחות.

מומלץ להשתמש בחימום לפני פעילות גופנית, כאשר המפרק נוקשה או כואב.
קירור יכול אף הוא להקל על הכאב והוא מפחית נפיחות לאחר הפעילות.

דלקת מפרקים קירור או חימום?

מיתוס 8: גלוקוזאמין וכונדרואיטין סולפט מרפאים דלקת מפרקים

נכון חלקית
גלוקוזאמין וכונדרואיטין סולפט הם חומרים טבעיים הקיימים בסחוס, אך הם אינם מסוגלים לבנות סחוס שנשחק.
נכון להיום אין תרופה לדלקת מפרקים ופרסומים המבטיחים ריפוי כתוצאה מנטילת תוספים הם שקריים.
יחד עם זאת תוספי גלוקוזאמין וכונדרואיטין מסייעים להקלה על תסמיני הדלקת אצל אנשים מסוימים עם דלקת מפרקים ניוונית.

חוקרים ערכו מספר מחקרים על שתי התרכובות לבד וביחד בהשוואה לפלצבו, ולא היו תוצאות ברורות.
יחד עם זאת, אצל תת קבוצה שסבלה מכאב בינוני עד חמור, הייתה הקלה משמעותית בכאב בהשוואה לפלצבו.
תת קבוצה זו הייתה קטנה מדי כדי לבסס את התוצאות.

לפי מחקר זה – אם אתם סובלים מכאבים כתוצאה מדלקת מפרקים ניוונית,
מומלץ לנסות ליטול את התוספים למשך תקופה של שלושה חודשים ולבדוק אם יש שיפור ברמות הכאב.
ניסוי זה יכול להתאים לחולים שאינם מעוניינים ליטול משככי כאבים או תרופות נוגדות דלקת ורוצים להתנסות בתוספים נטולי תופעות לוואי.

מיתוס 9: שינויים במזג האוויר יכולים להחמיר את דלקת המפרקים

נכון חלקית.
אין הסבר מדעי להשפעתו של מזג האוויר על תסמיני דלקת מפרקים.
יחד עם זאת מטופלים רבים מספרים לעתים קרובות שהתסמינים שלהם משתנים בהתאם לשינויים במזג האוויר.
לרוב, גשם ומזג אוויר לח משפיעים לרעה על הסימפטומים, וישנם מטפלים שיכולים לנבא מתי עומד לרדת גשם על סמך תסמיני הדלקת.

השפעת מזג האוויר על התסמינים אינה חד משמעית, ולא נוגעת לכל הסובלים מדלקת מפרקים.

לסיכום,

למרות השכיחות של דלקת מפרקים, עדיין יש הרבה מה ללמוד על קבוצת החלות הזו.
אנו יודעים ששמירה על אורח חיים הכולל פעילות גופנית ותזונה מאוזנת ניתן להפחית את הסיכון להתפתחות דלקות מפרקים מסוגים שונים ולהאט את התקדמותן.
עם השנים וודאי יתפתחו פתרונות חדשים לטיפול בדלקת ואולי יימצאו דרכים לריפוי מלא של המחלה.
לסובלים מהמחלה – מומלץ לבדוק כל מידע שתקבלו –
האם אילו מיתוסים על דלקת מפרקים או עובדות?

סובלים מתסמיני דלקת מפרקים?

מוזמנים לקבוע תור אצלנו, במרפאתו של ד"ר עמית רגב – אורתופד מומחה להחלפת מפרקים, כדי לבנות תכנית טיפול מיטבית.